口臭太尴尬 9个妙招助你口气清新

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有趣的是,大多数有口臭的人不会注意到自己的异味。这是因为口腔后部的软腭与鼻腔相连,鼻子闻不到口腔后部产生的气味。因此,与其等着别人向你抱怨,最简单的判断方法是用手掌呼吸或闻牙线上残留的污垢。你也可以用棉签、牙签或小勺子刮舌苔或牙齿之间,当你闻到它的时候就会知道。那么,如何做好口腔保健,让口臭不再困扰你?

1。咀嚼欧芹

在嘴里慢慢咀嚼欧芹,这最有助于消除嘴里的异味,尤其是烟味。如果欧芹暂时不在手边,欧芹和薄荷也可以去除口臭。

2。喝酸奶

日本横滨大学研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量,硫化氢是口臭的罪魁祸首。然而,只有天然酸奶才有这样的效果,含糖酸奶无法达到这种效果。

3。经常刷牙

刷牙后,用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。美国牙科专家建议,用小苏打刷牙可以快速去除会引起口臭的有毒酸性物质,并保留在口腔、喉咙甚至胃中。

4。每天至少清洁你的嘴两次。

不只是早晚,午餐后最好“刷牙”一次。晚上刷牙后不要吃任何东西;刷牙时,牙膏会起泡并在口腔中停留一段时间,以达到更好的抑菌效果。

5。坚持每六个月洗一次牙

即使我们每天刷牙漱口,牙菌斑和牙垢仍会存在于我们的牙齿中,这将在一定程度上导致牙龈炎和牙周炎。它们都是口臭的重要原因。美国营养专家建议,健康的谷类小米可以减少口腔细菌的生长,更好地预防口臭。

7。喝柠檬水

多喝水,保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬可以刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔残留食物产生的厌氧菌引起的口臭。

8。英国专家建议:“有些人在呼吸不好的时候嚼口香糖。这样做会增加硫化物含量。”喝绿茶可以更好地对付这些口腔细菌。绿茶中的儿茶酚也能中和口腔中的气味。茶最好通过咀嚼来吃。茶叶用开水浸泡后,取出咀嚼1分钟后吐出,重复3次。

9。生吃水果和蔬菜

唾液是你对抗口臭的最佳“武器”。生吃苹果、胡萝卜和其他水果蔬菜有助于分泌大量唾液,唾液不仅滋润口腔,还能去除附着在牙齿上或卡在牙齿上的食物残渣。此外,它们还能减少消化系统毒素,帮助缓解口臭。

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