肩周炎的中医锻炼治疗方法

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资料来源:肩关节周围炎是指肌肉结合、韧带、键槽、囊等软组织的急慢性损伤或退化。肩关节及其周围,导致无菌性炎症,从而导致肩痛和功能障碍,是一种主要疾病。这种疾病也被称为“50肩”、“冻结肩”、“肩漏”、“肩凝”和“肩关节痛”。这种现象在体力劳动者中更为普遍,在女性中略高于男性。中医认为肝肾不足、气血不足、筋骨营养不良、长期疲劳、肩部受寒、筋膜冷凝是其原因。随着时间的推移,肌腱和动脉会粘在一起,不能移动。因此,气血不足、血虚失荣是内因,风寒湿袭是外因。

主要继发于肱二头肌腱鞘炎或上肢外伤。

主要继发于肱二头肌腱鞘炎或上肢外伤。

*肩部疼痛开始时很轻微,后来逐渐加重。白天很轻,晚上很重,不能睡在受影响的一侧。疼痛会辐射到脖子、耳朵、肩胛骨、前臂和手。

*肩部运动受限,上臂的外展、内旋和旋后很明显。在严重的情况下,你不能穿衣、梳头和洗脸。

6种锻炼方法

①弯腰摇肩:

站起来,弯腰伸臂,做肩关节圆周运动,范围从小到大逐渐增大,运动从慢到快逐渐增大。

②爬墙运动:

站起来面对墙壁,用双手或受影响的手慢慢爬上墙壁,然后向下回到原来的位置重复,每天逐渐增加上升极限。

③把手放在身体后面:

双手放在身体后面,用健康的手拉受影响一侧的手腕,逐渐向上拉向健康一侧,拉至最大程度,慢慢降低并重复。

肩周炎的中医锻炼治疗方法

④握手:

站着,肩关节放松,用力摇晃上肢,使肩关节做被动的向前屈曲、向后伸展、内收和外展运动,运动范围从小到大到大。

⑤滑轮练习:

将滑轮固定在高处,绳索穿过滑轮。病人站在滑轮下面,双手分别握住绳子的两端,双手交替拉动绳子,上下来回拉动,增加健康一侧的力量,被动地向上拉受影响的肩膀。

⑥抬起你的头,摸摸你的耳朵:

坐下或站着,把你受影响的肢体举过头顶,转过头,尽力去摸另一只耳朵,然后重复。⑦捶胸:站立姿势,手臂向身体两侧水平抬起进行捶胸运动,然后手臂上下来回扩胸运动,重复进行??

5种治疗方法

针灸疗法:

选择的穴位有廖健、廖健、鉴真、于坚、沮鹄、曲池、合谷等。痛点可以是舒(阿是穴),用于泻下。电针可用于治疗。

按摩手法:

翻滚,按摩肩部前部、三角肌和肩部后部,点压,弹好肩部,抓风、天宗、内陵(肩部前部)、鉴真、廖健,拉摇肩关节,伸摇上肢,揉揉上肢。

对于初期的急性疼痛,局部治疗应采用轻柔手法,如揉捻、揉捏、穴位按压、拔毛等。以改善局部血液循环,从而加速渗出物的吸收并促进患病组织的修复。对于晚期或感觉迟钝的患者,治疗主要集中在改善肩关节功能,可采用较重的手法,如拉、摇、拉、伸、摇等。强调肩关节内收、外展、伸展和内旋的协调,以放松粘连和平滑关节。为了促进关节功能的恢复,最后用上肢拉、提、摇,从肩膀到前臂反复上下摩擦3~5次,结束操作,从而放松肩膀和手臂,达到放松肌肉、促进血液循环的效果。

理疗:超短波、红外线、磁疗和中药离子电渗疗法

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