糖尿病可以喝奶吗?为什么喝酸奶对血糖好?

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糖尿病可以喝牛奶吗?为什么酸奶有益于血糖?

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周围的糖尿病患者不难发现,许多糖爱好者需要避免某些食物,许多东西不能随便吃,而且他们心情不好。有些米饭不能吃,有些小吃不能吃,甚至有些水果不能吃,什么也不能吃。我无聊死了。

例如,酸奶和牛奶有很高的营养价值,但是一些糖爱好者自从得知他们患有糖尿病后就再也没有喝过它们,因为他们害怕加重病情。但事实上,牛奶、酸奶和糖可以被所有的朋友饮用,也非常适合糖尿病患者。

在目前国内流行的情况下,糖尿病患者也是易感人群。糖爱好者应该多注意自己的饮食营养,平衡饮食营养结构,控制一天的总热量摄入,这是糖爱好者需要学习的课程。在你的日常饮食中添加乳制品来补充营养,帮助提高你的身体抵抗病毒的能力。

那么,对于糖爱好者来说,喝牛奶或酸奶更好吗?

许多糖尿病患者都有这个问题。首先,糖尿病患者可以饮用牛奶和酸奶,因为糖尿病患者体内缺乏蛋白质营养,需要补充钙营养,这就是为什么许多糖尿病晚期并发症会导致骨质疏松症。因此,提高机体免疫力和高质量蛋白质的含量对糖尿病非常重要。因此,牛奶和酸奶可以饮用。

为什么血糖总是在饭后得到控制?

在普通大众的饮食中,蛋白质的摄入以及脂肪和碳水化合物的比例经常被忽视,所以许多营养不良的糖爱好者通常是由于蛋白质摄入不足造成的。

在蛋白质摄入长期不足的情况下,人体必须将糖和脂肪代谢转化为蛋白质,以满足身体的需要。对于葡萄糖代谢紊乱的人来说,它增加了血糖的不稳定性,使血糖更加不稳定。

对于已经患有葡萄糖代谢紊乱的糖尿病来说,情况更糟,这使得调节血糖、血压和血脂更加困难。这也是许多糖尿病患者经常想知道的一个问题:为什么他们的血糖一直没有得到很好的控制,为什么他们的血糖在饭后升高。

这是许多糖尿病患者忽略的细节,他们没有注意蛋白质摄入的营养。

因此,糖爱好者在血糖变好之前必须喝牛奶。

至于牛奶和酸奶,两者对身体都有好处,而酸奶对糖尿病患者的肠胃都有好处,因为酸奶含有大量的乳酸菌、对人体有益的益生菌以及一些有益的细菌和其他成分,对糖尿病患者的肠胃调理非常有好处。

但是需要注意的是一些乳酸菌饮料不适合糖爱好者。市场上的一些乳制品是加糖的,非常不适合糖尿病患者。患有糖尿病的人应该选择原味的酸奶,不要加糖。如果使用牛奶,纯牛奶不是牛奶饮料。

那么你一天想喝多少酸奶?

建议糖尿病患者服用200-300克,可以喝三次。例如,每顿饭前,先喝一杯酸奶或纯牛奶,然后吃晚饭。例如,早餐前喝一杯酸奶,午餐之间也喝一杯酸奶。这种做法非常适合糖尿病患者,然后加入一些黄瓜、西红柿、莴苣,倒入酸奶中搅拌。它也可以非常美味。

references:

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dialogcare2010dec33(12):2552-4 PMID:2111

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